শিল্পার ফিটনেস টিপস

লাইফস্টাইল ডেস্ক ১৬:০০ , মার্চ ১৪ , ২০১৮

ছিপছিপে গড়নের কারণে শিল্পা শেঠিকে হিংসা করেন অনেকেই। সবসময়ই এ বলিউড অভিনেত্রী যথেষ্ট ফিট। কীভাবে এতটা স্লিম থাকেন তিনি?

শিল্পা শেঠি
শিল্পা জানান, বাইরের সৌন্দর্যের জন্য নয়, তিনি ডায়েট ও শরীরচর্চা করেন মানসিক প্রশান্তির জন্য। এবং এটাই তার কাছে সবচেয়ে জরুরি। মানসিকভাবে ফিট থাকার জন্যই শিল্পা ইয়োগা আর মেডিটেশন করেন বলে জানান। শিল্পার কাছ থেকে জেনে নিন ফিটনেস টিপস।

  • লাঞ্চের আগে অনেকেই স্ন্যাকসজাতীয় খাবার খান। তবে শিল্পা মনে করেন এতে বাড়তি ক্যালোরি যোগ হয়। তাই তিনি স্ন্যাকস ধরনের খাবার এড়িয়েই চলেন। লাঞ্চ বা ডিনারের আগে ক্ষুধা লাগলে সালাদ খান তিনি।
  • প্রচুর পরিমাণে পানি পান করেন সারাদিন। এটি শরীর ঝরঝরে রাখে।
  • যাদের বসে কাজ করতে হয় তাদেরকে লিফট এড়িয়ে সিঁড়ি ব্যবহারের পরামর্শ দেন শিল্পা।
  • প্রশান্তির জন্য ইয়োগার কোনও বিকল্প নেই- এমনটা মনে করেন শিল্পা শেঠি। এতে ব্যাকপেইনেও আরাম মেলে।
  • ডায়েট করার জন্য না খেয়ে থাকা একদমই উচিত নয় বলেই জানান এই অভিনেত্রী। তিনি প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণ খাবার খান, কিন্তু নিয়ম মেনে। প্রতিদিন একই সময়ে খাবার খাওয়া সুস্বাস্থ্যের জন্য খুবই জরুরি।
  • প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম দরকার।
  • দুশ্চিন্তামুক্ত থাকতে হবে সবসময়।    

তথ্য: স্টাইল ক্রেজ

/এনএ/

x